Книга є збіркою, яка продовжує знайомство читачів з програ мою подолання некомфортних емоцій, перш за все, тривожності,
«Конструктивне Життя», яка створена американським антропологом, проф. Девідом Рейнольдсом на основі терапії японського психіатра Ш.Моріти в традиції дзен-буддизму. Перша книга збірки, «Тривого, ласкаво прошу!», пропонує прості і практичні поради, вправи, підходи, які допоможуть вам опанувати навички прийняття власних емоцій й інших внутрішніх станів, і активних дій у світі. Друга книга, «365 днів Реальність нагадує про себе», є збіркою роздумів авторів на кожний день як підтримка для тих, хто іде по життю конструктивно.
Для всіх, хто хотів би подолати підвищену тривожність і поси- лити свою стресостійкість, особливо під час війни.
Книга американського антрополога, визнаного західного спеціаліста з японської психотерапії Девід Рейнольдса (Ph.D.), містить добірку текстів із серії книг про програму «Конструктив- не Життя», які опубліковані англійською мовою наприкінці ХХ – початку ХХІ ст. Програму створено на основі двох японських ме- тодів особистісних змін: терапії Ш. Моріта (1874–1938) і терапії Найкан І. Йосімото (1916–1988). Конструктивне Життя є методом навчання того, як сприймати реальність такою, яка вона є, через сприйняття усього власного внутрішнього досвіду, насамперед емоцій, таким, яким він є, і керування головним контрольованим параметром особистості – поведінкою, діями. Може бути викори- стана як посібник самодопомоги, так і модальність психотерапії.
Для всіх, хто хотів би краще налаштувати себе на подолання життєвих труднощів і стресових ситуацій, а також для психологів і психотерапевтів різних напрямів, які прагнули б опанувати тера- певтичними методами, пов҆язаними з філософією Дзен.
